あまり知られていませんが
肩とか首のコリと同様に
頭皮のコリ
があるのを知っていますか？
実は気づきにくいけど頭皮も凝り固まってるんです。
頭皮のコリが影響を及ぼすこと
まず前提として・・・
頭皮のコリ＝頭皮の血行不良
と言うことです。
頭皮の結構が悪いということは
- 質のいい髪が生えてこない
- 抜け毛に繋がる
ということで、薄毛の原因になります。
これは男性だけではなく女性もです。
また、頭が重くなり頭痛の原因になったり
顔のたるみの原因になったりと
何一つメリットはありません。
しかも、情緒不安になったり集中力の低下になったもします。
つまり
- 薄毛の原因
- 頭痛の原因
- 顔のたるみの原因
- 情緒不安定・集中力の低下の原因
もはや四大悪と言っても過言ではありませんね。
けれど、頭皮のコリを自覚している人は少ないです。
ということで・・・
頭皮のコリチェック方法
１、頭皮を摘める？
一番簡単な方法かな？
指で頭皮を摘んでみてください。
後頭部・頭頂部・前頭部・側頭部
と何カ所か摘んでみましょう。
んで、摘めなかったり、痛かったりしたらその部分が凝り固まっています！
２、痛い？痛気持ちいい？
手をグーにして第二間接で頭皮をグリグリしてください。
先ほどと同じように何カ所か。
痛いですか？それとも痛いけど気持ち良いですか？
痛かったらアウトです！
他にも方法はありますが、この２つが分かりやすいと思います。
どうでしたか？
頭皮のコリは感じましたか？
頭皮のコリをほぐすマッサージ
本当はすごいいっぱいマッサージの仕方はあるんですが・・・
あまりそれを意識しすぎて上手く出来ないってなったら意味がないので簡単に。
１、頭皮マッサージはシャンプー中orお風呂から出てから
まず、頭皮マッサージをするタイミングですね。
一番良いのはシャンプー中かお風呂から出てすぐのタイミング。
他のマッサージ同様ですね。
２、爪を立てない・力を入れすぎない
基本的に指でマッサージしますが、絶対にしてはいけないこと。
爪を立てると頭皮が傷つきます。
凝り固まっているからと言って無理矢理力いっぱいやりすぎると筋肉組織が壊れてぶよぶよの頭皮になり逆効果になります。
指のお腹を使ってゆっくり力を入れながら適度に動かしてください。
３、適当に全体をマッサージ！
んで、どこをどうマッサージするのか。
うん。
適当で良いですw
頭にはツボがめちゃくちゃあります。
両手の指を広げた感じでゆっくりマッサージ。
ポイントは回しながらつむじの方に持っていくこと
ですかね。
顔・首の方に引っぱるとたるみます。
全体をゆっくり丁寧にマッサージしてください。
イメージは美容室でヘッドスパとかされてる時の指の動き。
なんとなくで大丈夫です。
なんとなくでも確実に効果が出ますので。
４、続けること
当たり前ですが、１回で治るはずはありません。
毎日じゃなくても良いです。
数日に１回続けましょう。
続けることで適当にマッサージしても効果が出てきます。
さて、いかがでしたでしょうか？
ぜひ試してみてください！
僕も自分でたまにやっているのでw
結局は続けることが大事ですね。
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